Fitnessraum
Muckibude
Tennishalle
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Willkommen bei Ocean Fitness

Wir bieten ein abwechslungsreiches Kursangebot, Wellnessbereich und eine große Tennishalle. Unsere Trainer*innen unterstützen Dich jederzeit bei gesundheitssportlichen Fragen und erstellen mit Dir individuelle Trainingspläne angepasst an Deine Ziele, Wünsche. Trainiere, spiele und entspanne mit Ocean Fitness in unserem familiären Flair im Meercharakter-Ambiente.

Vereinbare einfach einen kostenlosen Schnuppertag mit einem Trainer oder einer Trainerin. Kontaktiere uns telefonisch unter 04706-7400 oder buche gleich online Deinen gewünschten Termin.

Unser Angebot

Fitness

Unser groß angelegter Fitnessgerätepark für Kraft- und Ausdauertraining (Cardio) bietet jeder Altersgruppe die Möglichkeit sich fit, gesund und vital zu halten. Unser kompetentes Team berät und begleitet dich gerne an dein Ziel und passt deinen Trainingsplan an deinen aktuellen Trainingsfortschritt an. Der Gerätepark eignet sich besonders für Neu- oder Wiedereinsteiger. Hier wird die Übungsausführung mit Hilfe der Geräte erlernt. Muskeln werden isoliert trainiert. So kann man die Koordination deiner Muskulatur mit deinem Nervensystem unterstützen. Oder aber auch einen bestimmten Muskel gezielt stärken. Das Gerätetraining wird auch nach Verletzungen eingesetzt für eine langsame und vorsichtige Belastung der betroffenen Stelle.

Kurse

FCT
Spinning
Body Workout
Powerletics
Zumba
Bauch-Attacke
Vinyasa Power Yoga

Muckibude (Freihantelbereich)

Unser spektakulärer Freihantelbereich bietet dir viele Möglichkeiten dein Training individuell zu gestalten. Ob Langhantel- oder Kurzhanteltraining – es ist alles vorhanden. Der Charme des „old-school“ lässt Pumperherzen höherschlagen. Freihanteltraining eignet sich für Fortgeschrittene. Vorteil des Freihanteltrainings liegt in der komplexeren intermuskulären Bewegungsausführung. Es werden also gleich mehrerer Muskelgruppen miteinander koordiniert und arbeiten gleichzeitig. Dementsprechend verbrennst du auch mehr Kalorien als beim Gerätetraining. Und da deine Körpermitte bei der Übungsausführung ständig stabilisieren muss, trainierst du insbesondere Rücken und Bauch. Durch den höheren Trainingsreiz stärkst du deine Sehnen und Bänder gleich mit, was langfristig betrachtet dein Verletzungsrisiko verringert. Aber Vorsicht, die korrekte Ausführung ist sehr wichtig. Unsere Trainer helfen dir gerne dabei.

Sauna

In unseren zwei charmanten Saunen kannst Du deiner Muskulatur nach dem Training etwas Erholung bieten. Der Saunagang nach dem Training verhindert Muskelkater und regt den Stoffwechsel an.

Reha

Beim Rehabilitationssport steht deine Gesundheitsförderung im Mittelpunkt. Es werden bewegungstherapeutische Bewegungsaufgaben zusammen in Gruppen gemacht. Diese Übungsaufgaben fördern deine Ausdauer, Kraft und Koordination durch Gymnastik oder Bewegungsspiele. Die Übungen werden von unseren qualifizierten Übungsleitern durchgeführt. Das Gerätetraining ist kein Bestandteil des Rehabilitationssports. Diese Kurse führen wir in Kooperation mit dem Turn- und Sportverein Schiffdorf e.V. Mach mit! aus. Die Verordnung wird von Ärzt*innen ausgestellt. Die Dauer beträgt zwischen 6 bis zu 36 Monaten. Kostenträger für den Reha-Sport sind die Rentenversicherung, die Krankenkasse oder die Unfallversicherung. Für die Teilnahme am Kurs benötigst du die Genehmigungserklärung für die Kostenübernahme, die vom Kostenträger ausgestellt wird. Bei Fragen zu diesem Thema, helfen wir dir gerne weiter.

Herzsport

Beim Rehabilitationssport steht deine Gesundheitsförderung im Mittelpunkt. Es werden bewegungstherapeutische Bewegungsaufgaben zusammen in Gruppen gemacht. Diese Übungsaufgaben fördern deine Ausdauer, Kraft und Koordination durch Gymnastik oder Bewegungsspiele. Die Übungen werden von unseren qualifizierten Übungsleitern durchgeführt. Das Gerätetraining ist kein Bestandteil des Rehabilitationssports. Diese Kurse führen wir in Kooperation mit dem Turn- und Sportverein Schiffdorf e.V. Mach mit! aus. Die Verordnung wird von Ärzt*innen ausgestellt. Die Dauer beträgt zwischen 6 bis zu 36 Monaten. Kostenträger für den Reha-Sport sind die Rentenversicherung, die Krankenkasse oder die Unfallversicherung. Für die Teilnahme am Kurs benötigst du die Genehmigungserklärung für die Kostenübernahme, die vom Kostenträger ausgestellt wird. Bei Fragen zu diesem Thema, helfen wir dir gerne weiter.

Tennis

Für das auspowern auf eine andere Art und Weise bietet sich unsere Tennishalle an. In der Sommersaison kannst Du zwischen Tennis und Badminton wählen. Buchbar als Einzelstunde oder für die Wintersaison auch als Abo.

Hansefit

Wir sind Hansefit-Verbundpartner. Firmenfitness: Das vielfältige Leistungsprogramm von hansefit bietet Mitarbeiter*innen maßgeschneiderte Trainingspläne, individuelle sportmedizinische Beratung sowie regelmäßige Gesundheits-Checks und Re-Tests. Die Einweisung Ihrer Mitarbeiter*innen geschieht durch professionelle Trainer*innen. Inkludiert sind auch Kursangebote und Wellnessbereich. Zudem gibt es lange Öffnungszeiten, die es auch bei späterem Feierabend möglich machen (bis ca. 22 Uhr) die Einrichtung zu nutzen. Mit der hansefit Club Card ist man berechtigt zum Eintritt in alle angeschlossenen Studios. Mitarbeiter*innen wählen aus dem flächendeckenden Netz aus und entscheiden sich für präferierte Sportmöglichkeiten. So können auch Mitarbeiter*innen aus dem Umland bequem trainieren. Auf Wunsch sind detaillierte Auswertungen über die Trainingshäufigkeit Ihrer Mitarbeiter*innen möglich.

Kursplan

9:30 – 10:15 Uhr

FCT

17:00 – 18:00 Uhr

Indoor Cycling

19:00 – 20:30 Uhr

Total Body Workout

17:45 – 18:30 Uhr

Bachxpress

18:30 – 19:15 Uhr

FCT

19:15 – 20:15 Uhr

Indoor Cycling

10:30 – 11:15 Uhr

Fit in den Tag

18:45 – 19:30 Uhr

Zumba

19:30 – 20:15 Uhr

Powerletics

18:15 – 19:15 Uhr

Indoor Cycling

19:15 – 20:15 Uhr

Fit Cross

9:30 – 10:30 Uhr

FCT

18:30 – 19:30 Uhr

Yoga

Unser Team

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Yoga fällt am 22.11 aus